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30 Ene
Ruben Master Trainer

Las personas conscientes de la salud se enfocan en mejorar su cuerpo y mente a través de la nutrición y el ejercicio. Pero, una cosa que las personas pueden pasar por alto es la importancia de mantenerse propiamente hidratados, especialmente durante el ejercicio. Cuando haces ejercicio, no te das cuenta de la cantidad de líquidos…

15 Ene
Ruben Master Trainer

Una de las mejores cosas que puedes hacer por tu cuerpo y mente es ponerte en forma y mantenerte así. Muchas veces, el estilo de vida ocupado nos impide poner en forma. ¿Has perdido la motivación? ¿Estas permitiendo que el trabajo se interponga en el camino de tus deseos? Es hora de encontrar motivación. Es…

12 Ene
Ruben Master Trainer

Muchas personas se preguntan: ¿Es posible bajar de peso con la liposucción en vez de tomar los medicamentos para bajar de peso ? ¿Es la liposucción mejor que las dietas para bajar de peso? ¿Qué es más fácil la liposucción o la dieta? ¿Podría hacerme una liposucción en vez de hacer dieta? ¿Puedo empezar mi…

10 Ene
Ruben Master Trainer

Abuso de esteroides anabolizantes El abuso de esteroides anabolizantes ha sido objeto de creciente interés, en especial a partir de algunos estudios realizados en Estados Unidos en los que se mostraba un frecuente consumo de estas sustancias con fines no médicos, y en especial por los atletas, deportistas y entusiastas del cuerpo. Los esteroides anabolizantes…

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09 Ene
Ruben Master Trainer

¿Por qué algunas personas tienen éxito cuando desiden lograr una Meta física, pero otras se quedan atrás o abandonan? Te comento que esto es Principalmente porque las personas con decision se han fijado metas y toman medidas para lograrlas con éxito. Entonces, ¿cómo pudes lograr tus objetivos? Aquí te dejo  cinco estrategias que podrias utilizar…

07 Ene
Ruben Master Trainer

Las demandas de tener una familia y una carrera pueden hacer que una mujer no logre encontrar tiempo para hacer ejercicio regularmente. Mientras muchas de estas mujeres desearían hacer ejercicio, simplemente no creen que les sea posible. Este artículo comparte consejos y sugerencias que pueden ayudar a la mujer ocupada a obtener el estado físico…

05 Ene
Ruben Master Trainer

El establecimiento de metas es la base de toda planificación y  ejecución exitosa. Los conceptos básicos del establecimiento de objetivos deben practicarse y mantenerse para garantizar el cumplimiento exitoso de estos objetivos, una persona debe adoptar una técnica particular para su propio establecimiento de objetivos. Es muy importante que el establecimiento de metas sea “limpio”…

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16 Sep
Ruben Master Trainer

Considero que cuando tienes intenciones de alcanzar tus metas ya sean FISICAS,personales o professionales, primero debes definirlas claramente, porque una meta o metas por alcanzar ambiguas no sirven de Nada. Selecciona de una a tres metas importantes en las que te enfocarás en completar.en este caso para Mi la más Importante y que debe de…

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15 Sep
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Cuando haces ejercicio permites que tus músculos trabajen más de lo normal. Cuando trabajas demasiado tus músculos, los pones en riesgo de sufrir lesiones como desgarres. Es importante tratar de mejorar tu flexibilidad, pero las opiniones varían con respecto a cuando lo deberías hacer. Algunos estudios demuestran que hacer estiramientos antes del ejercicio incrementa la…

22 Ago
Ruben Master Trainer

Mucha gente piensa que ponerse en forma requiere demasiado esfuerzo y no tienen la fuerza de voluntad necesaria para perseverar y alcanzar sus metas. Afortunadamente, mantenerse en forma y buena salud no es tan difícil si sabes como mantener un equilibrio entre tu dieta, ejercicio y hábitos saludables. En primer lugar y muy importante asegúrate…

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