Cuando haces ejercicio permites que tus músculos trabajen más de lo normal. Cuando trabajas demasiado tus músculos, los pones en riesgo de sufrir lesiones como desgarres. Es importante tratar de mejorar tu flexibilidad, pero las opiniones varían con respecto a cuando lo deberías hacer. Algunos estudios demuestran que hacer estiramientos antes del ejercicio incrementa la…